体重減少には時間がかかりますね

こんにちは。モーさんです。

私は5月頃からダイエットを始めていました。正月には食べ過ぎで59kgほどありました。お恥ずかしい🙈

始めた頃にはいつも通りの食だったため通常通りの57kg。ここからダイエットが始まりました。私の家族は食事制限をして1週間程で２、３キロ落ちるのですが私は全然落ちず…。毎回ダイエット決意するもののここで挫折していました。挫折するのが早すぎるのは分かっていますが周りが成功する中で1人やっていくのはとてもキツいもので諦めの早い私にはとても出来ませんでした(笑)

7月にジムに通い始めました。元々体を動かすことが好きだったので週3から週5で通っていました。2週間たった頃にやっと56kg台のることが出来ました！

ここで軌道に乗ったのか食事制限とジム通い(ほぼランニングマシーン)を続けていると8月には54kg台まで落とすことが出来ました！！

お盆に食べすぎたかなという気はしましたが逆に消化、排出されたのか54kg台に落とせました(笑)

まだ、目に見える変化はありませんが数字の変化が出てきたことをモチベにして頑張ろうと思います。

脂肪燃焼用の筋トレメニューをご存知の方は是非コメント等で教えてください！

温泉に行ってきたよ♨

温泉に行ってまいりました♨

温泉といっても銭湯ですが…家の近くにあるコロナワールドのコロナの湯というところに行ってきました！私はサウナが好きなのでサウナメインで行きました！

今日はお盆最終日ということでお盆料金。いつもより５０円高く900円の料金でした。約二時間サウナに入ったり、お風呂に浸かったりしてました。サウナでいい汗かけました(^▽^)/お盆は家にいることが多くて運動する機会が少なかったから汗かけて良かった！

汗をかくといえば、私、ジムに通ってるんですよね～。でも今とにかく体重落としたくて食事制限を主にしてるんですけどきれいに痩せたいから食事制限で体重落としてそのあと脂肪を落としつつきれいに筋肉つけたいなあなんて考えているんですけど難しいんですかね？

でもやってみないことにはわからないしこんな時にパーソナルジムに通ってたらなあなんて考えたりします。私の住んでいるところは田舎なのでそんなところはないですが（笑）最近よく見るYou Tubeのくれまぐのエアちゃん。エアちゃんはおそらく東京らへんのパーソナルジムに通ってるんですよね。すごくスタイルがよくて筋肉も程よくあって私のあこがれの体型です！ぜひ、見てみてください！（笑）動画もおもしろいですよ！！

話は変わりますが今日の体重なんと54.5kg

順調に落ちてきています。明日からバイトも始まるし空き時間にジムで有酸素運動でもしてこようかななんて思っています。こんな時24時間のジムって便利ですよね～行きたいときに行ける　ちょっと金額は高いけど（笑）減量して筋トレするようになったら筋トレ内容なんかも書いていこうと思います。何かアドバイス等あればコメント待ってます

今日の食事

朝(10時)　おにぎり2個

夕食(18時)　こんにゃくラーメン味濃かった　野菜スープ

体重　54.5㎏

それではまた明日👋

ダイエット中の帰省はやばい

タイトルにある通りお母さんのほうの祖父母の家に行ってまいりました！

岡山県笠岡市の笠岡諸島というところの島なのですがそこは何といっても海がきれいなんです（沖縄には及びませんが…）

昔、祖父母はそこでたこや魚の漁をしながら民宿を営んでおりました。そのため祖母はとっても料理がおいしいのです　料理だけでなく獲りたての蛸や烏賊の刺身も食べれます。おいしい料理が出てくる上に量も半端ないです。毎年食べ過ぎてしまい+２㎏は当たり前です（笑）

今年はダイエット中。いかにして食べ過ぎないようにするか、それだけを考えておりました。出てきた答えはただ一つ「よく噛んで食べる」これでした。

私自身ダイエットを始める前まで食べるのが早かったです。ダイエットを始めるにあたりよく言われている「よく噛んで食べる」ことを意識してみようと思いました。

おなか一杯も食べませんでしたが運動もしなかったので増えてるかなと思いましたが体重は55.4㎏維持できていました！

今後は、コンプレックスである太ももの筋肉太りを改善するために筋膜ローラーの活用や反り腰の改善にも取り組みたいと思っています！

よい方法を知っている人がいればコメントよろしくお願いします

それではまた明日👍

20代元スポーツ女子 ダイエット記録 2

こんにちは☀️ もーさんです。

昨日は、お盆休み初日ということで家族で昼に焼肉に行きました。

『にくの佐藤』さんのホルモン定食を頂きました！量が凄く多いのに1500円ととても安かったです。味も大きさもとても素晴らしかったです👏✨

食べたら運動しないとと思いましたが現在スイミングスクールでバイトをしているので約2時間プールに浸かっていました笑

ジムにも最近入会したので行かないと行けません笑 学校があるときの方が頻繁に行けてたんですけど…夏休みにはバイトばかりで空き時間があっても逆に行けてません(´╥ ̫ ╥` )

今はとりあえず食べる量を減らして体重も減らしつつ理想体重になったら運動、食事それぞれ気をつけて行きたいと思っています‼️

夜に体重を測ってみると55.4kg

焼肉後にしては変化がなかったのでまあ良し🙆‍♀️

今まで水分量が少なかったのでここは改善点

今日と明日はおばあちゃんの家に行くので食べ過ぎ注意⚠️です！

あと1週間で3kg落とすのが目標です！

それでは今日はこの辺で👋

コメントもお待ちしておりますm(_ _)m

20代元スポーツ女子ダイエット決意！

初めまして。今日からブログをはじめました。もーさんです。現在大学２年です。

私事ではありますが、ダイエットをすることを決意し体重、食事、運動の記録や心情などなど書いていこうと思います！

ダイエット決意の理由といたしましては１月に行われる成人式があったりこの年で今までに彼氏が一人しかいなかったということでそろそろほしいと思い決意しました。

私は、小学校６年間水泳をし、中学校３年間バスケ、高校３年間陸上(中距離👉投擲)とスポーツ三昧で10年以上を過ごしてきました。

そして大学入学後はスポーツをすることなく過ごしていました。食事量は３食少なめですが間食にファミチキ、クッキーなど食べちゃってたんですよね．．．

正月の体重がMAXで148㎝、59㎏ほどありました。さすがにこの身長で60㎏行くのはやばいと感じました。スポーツを続けてきたため筋肉と脂肪がミルフィーユ状に…これを落としたいのですがそう簡単にはいきません。これを落としていく過程もブログに書いていけたらいいなと思っています！あとは、食事!!最近は量を少しずつ減らしていくことができるようになりました！筋肉をきれいにつけていきたいので筋トレをしつつ引き締めていけるように頑張りたいと思います。

今日のブログはこれくらいにして

それでは、また明日